Las bicicletas mejores para principiantes según terreno, frenos y talla de cuadro
Elige entre cinco bicicletas para principiantes según terreno: híbrida, montaña, paseo o plegable, con talla por estatura y contras.
Crónica de Joss ZapotecoEdición actualizada Tiempo de lectura: 10 min
Para ciclovía y calle pavimentada, la bici para empezar es una híbrida como la Trek FX 1 Disc. Para terracería conviene una de montaña rígida como la Trek Marlin 5, y para recuperar el equilibrio con los pies en el piso, la Electra Townie Original 7D.
Las cinco opciones del ranking entraron por tres datos: posición de manejo erguida, llantas de al menos 35 mm de ancho y un máximo de 21 velocidades.
¿Qué bicicletas son las mejores para principiantes en México?
Son las que perdonan errores: cuadro estable, llanta ancha que no se mete en la rejilla de una coladera y frenos progresivos, que frenan más a medida que aprietas la palanca en vez de bloquear la rueda al primer toque.
Ninguna es de ruta.
1. Trek FX 1 Disc, mejor para ciclovía y pavimento
La FX 1 Disc es una híbrida: cuadro de aluminio con postura de bici urbana y ruedas 700c, el rin de ruta de 622 mm de diámetro, con llantas de 35 mm que sí absorben un tope. Tiene 16 velocidades (2 platos adelante, 46 y 30 dientes, por 8 piñones atrás) y frenos de disco mecánicos, donde un cable empuja dos pastillas contra un disco montado en el centro de la rueda.
Trek la hace en tallas XS a XL, para estaturas de 147 a 197 cm según su tabla. En el carril confinado de Reforma o en la ciclovía de Insurgentes es la que menos se complica.
El contra sale del cuadro rígido que la hace ágil: no tiene suspensión. En el empedrado de Coyoacán la vibración llega entera a las muñecas, y las pastillas mecánicas se desgastan y piden ajuste a mano cuando la palanca empieza a tocar el puño.
2. Trek Marlin 5, mejor para terracería
La Marlin 5 es una bici de montaña rígida: suspensión solo en la horquilla (la pieza que sostiene la rueda delantera), con 100 mm de recorrido, y cuadro sin amortiguador atrás. Frena con discos hidráulicos, que usan aceite en lugar de cable y detienen la bici con un dedo en la palanca; la generación 3 monta transmisión Shimano Cues 1x9 (un solo plato adelante y 9 piñones atrás).
Aquí la superficie decide todo. En la tierra suelta del Bosque de Tlalpan o del Ajusco, la llanta de taco (con relieve grueso) de 2.2 pulgadas, unos 56 mm, agarra donde una híbrida patina.
El rodado, que es el diámetro de la rueda en pulgadas, cambia con la talla: de la XXS a la S lleva rodado 27.5 y de la M en adelante, rodado 29, con una tabla de Trek que va de 137 a 203 cm. Pero en pavimento los tacos zumban y roban avance, y la horquilla suma peso y pide servicio de sellos y aceite en taller, un servicio que una híbrida rígida no pide.
3. Electra Townie Original 7D, mejor para tocar el piso sin bajarte del asiento
La Townie usa lo que Electra llama Flat Foot Technology: el pedalier, el eje donde giran los pedales, va más adelante que en una bici convencional. Eso deja el asiento bajo sin encoger las piernas al pedalear, y en cada alto apoyas los dos pies planos en el piso sin bajarte.
Trae 7 velocidades Shimano, rodado 26, frenos V y talla única para estaturas de 152 a 193 cm, según Electra. El contra: ronda los 15 kg y la postura echada hacia atrás no empuja en subida, así que una subida larga como la de Santa Fe se termina a pie.
4. Giant Escape 3, mejor para hacer el mantenimiento en casa
La Escape 3 es la segunda híbrida de las cinco: 21 velocidades, ruedas 700c y llantas de 38 mm, pero frena con freno V, dos zapatas de hule que aprietan los costados del rin. Se ajusta con una llave Allen (hexagonal) de 5 mm y las zapatas se cambian sin pisar un taller.
Giant la fabrica de S a XL, para estaturas de 160 a 200 cm según su ficha. El rango exacto de estatura varía ligeramente según la información del fabricante, así que confirma tu talla en la tabla de Giant antes de comprar.
¿Y con lluvia? Ahí está su contra. El rin mojado tarda en secar bajo la zapata y la frenada se alarga, algo que en la Ciudad de México se nota de junio a septiembre, en plena temporada de lluvias.
5. Plegable rodado 20 de Benotto, mejor para depa sin espacio
Benotto, marca mexicana, vende plegables rodado 20 con 6 o 7 velocidades y frenos V. Doblada cabe en un clóset o en la cajuela de un carro compacto.
Es talla única: el poste de asiento largo cubre estaturas de 150 a 185 cm, aunque el rango cambia entre versiones (revisa la ficha de cada publicación, no la foto). El contra sale de la rueda chica, que cae en cada bache y se siente nerviosa arriba de 20 km/h, y de la bisagra del cuadro, que hay que revisar para que no tenga juego.
¿Qué talla de cuadro necesitas en las bicicletas mejores para principiantes?
Tu estatura define el cuadro y tu entrepierna, la altura del asiento. Con la bici entre las piernas y los dos pies en el piso, entre el tubo superior y tu cuerpo quedan de 2 a 5 cm en una híbrida y de 5 a 10 cm en una de montaña, según las guías de tallas de Trek y Giant.
| Estatura | Talla | Cuadro de híbrida | Rodado de híbrida | Rodado de montaña |
|---|---|---|---|---|
| 147 a 155 cm | XS | 38 a 41 cm (15 a 16 pulgadas) | 700c | 27.5 (especial para estaturas bajas) |
| 155 a 165 cm | S | 43 cm (17 pulgadas) | 700c | 27.5 en Trek; 27.5 o 29 en Giant |
| 165 a 180 cm | M | 46 a 48 cm (18 a 19 pulgadas) | 700c | 29 (Giant tiene una talla intermedia M/L hasta 183 cm) |
| 180 a 190 cm | L | 51 cm (20 pulgadas) | 700c | 29 |
| 190 a 200 cm | XL | 53 a 56 cm (21 a 22 pulgadas) | 700c | 29 |
Cuando una publicación anuncia el cuadro con un solo número, como 17, está hablando de pulgadas: son 43 cm.
Para el asiento, la fórmula del ciclista Greg LeMond multiplica la entrepierna por 0.883: con una entrepierna de 80 cm, la parte alta del asiento queda a 70.6 cm del centro del pedalier.
Entre dos tallas, elige la chica. Un cuadro chico se corrige subiendo el poste, y uno grande no tiene arreglo; con menos de 147 cm, de las cinco solo entra la Marlin 5 en XXS.
¿En qué se diferencian las cinco mejores para principiantes?
Las dos híbridas y la plegable son de pavimento, la Marlin 5 es la única con suspensión para tierra y la Townie cambia velocidad por estabilidad, porque es la única donde apoyas los pies en el piso sin levantarte del asiento.
| Modelo | Tipo | Rodado | Velocidades | Frenos | Estatura | Mejor para | Contra |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Trek FX 1 Disc | Híbrida | 700c | 21 | Disco mecánico | 147 a 197 cm | Ciclovía y pavimento | Sin suspensión, vibra en empedrado |
| Trek Marlin 5 | Montaña rígida | 27.5 o 29 | 9 | Disco hidráulico | 137 a 203 cm | Terracería | Lenta en pavimento, horquilla con servicio |
| Electra Townie Original 7D | Paseo | 26 | 7 | Freno V | 152 a 193 cm | Tocar el piso sin bajarte | Unos 15 kg, sufre en subidas |
| Giant Escape 3 | Híbrida | 700c | 21 | Freno V | 160 a 200 cm | Mantenimiento en casa | Frena peor con el rin mojado |
| Plegable rodado 20 de Benotto | Plegable | 20 | 6 o 7 | Freno V | 150 a 185 cm | Depa sin espacio | Nerviosa arriba de 20 km/h |
Los rangos cambian.
¿Por qué una bici de ruta no está entre las mejores para principiantes?
Porque pide un equilibrio que se gana con kilómetros: manubrio curvo que baja el torso, llantas de 25 a 28 mm que se meten en las grietas del pavimento y palancas de cambio integradas en las de freno. Un hoyo que una llanta de 35 mm traga sin aviso a una de 25 mm la desvía o la poncha.
¿Qué equipo acompaña a las bicicletas mejores para principiantes?
El casco va desde la primera salida, antes que cualquier otro accesorio. Un metaanálisis de Jake Olivier y Prudence Creighton, un estudio que junta resultados de decenas de investigaciones publicado en el International Journal of Epidemiology en 2017, encontró que usarlo reduce 51% las lesiones de cabeza y 69% las graves.
En México no hay una NOM (Norma Oficial Mexicana) específica para cascos de bici. Busca en la etiqueta la norma CPSC 1203, de Estados Unidos, o EN 1078, de Europa: las dos exigen pruebas de impacto y de resistencia de la correa.
Después vienen las luces. El Reglamento de Tránsito de la Ciudad de México pide reflejantes rojos atrás y blancos adelante, o luces en esos colores, para circular de noche, y un candado en U de acero tarda más en cortarse que uno de cable.
¿Cuál de las mejores para principiantes conviene según tu terreno?
El terreno elige por ti. Para ciclovía y pavimento, la Trek FX 1 Disc; para el mismo uso con mantenimiento en casa, la Giant Escape 3; para terracería, la Trek Marlin 5; para apoyar los pies en cada alto, la Electra Townie Original 7D; para un depa sin lugar, la plegable rodado 20 de Benotto.
Ninguna sirve a quien ya sabe que va a rodar en carretera con grupo. Y la plegable tampoco es para trayectos diarios largos: la rueda de 20 pulgadas cansa más en cada kilómetro.
La talla no se negocia: entre el tubo superior y tu cuerpo, de 2 a 5 cm en híbrida y de 5 a 10 cm en montaña.
Preguntas frecuentes
Quien da sus primeras pedaladas pregunta si arrancar con rodado 29 o 27.5, cuánto pesa una bici de inicio y si conviene aprender con pedales de clip.
¿Rodado 29 o 27.5 para empezar?
Rodado 29 desde 170 cm de estatura; por debajo, 27.5. La rueda de 29 pasa sobre piedras y raíces con menos golpe y conserva mejor la inercia, pero en cuadros chicos obliga a subir el manubrio y alarga la bici. Por eso Trek monta 27.5 en las tallas XXS a S de la Marlin 5.
¿Cuánto pesa una bicicleta para principiantes?
Entre 11 y 16 kg en la mayoría de las híbridas, de montaña rígida y de paseo de entrada. Una horquilla de suspensión suma cerca de 2 kg.
¿Se puede aprender con pedales de clip?
No. Los pedales de clip, o automáticos, enganchan una calza metálica atornillada a la suela de un zapato de ciclismo, y para soltar el pie hay que girar el talón hacia afuera.
En los primeros altos esa maniobra no sale sola. Los de plataforma evitan el problema.
Fuentes consultadas
- bike-magazin.de
- bike-size.com
- cambioclimatico.gob.mx: INECC
- doi.org: Olivier J., Creighton P. Bicycle injuries and helmet use: a systematic review and meta-ana
- giant-bicycles.com: Escape 3 - Giant Bicycles; Escape Disc 3 - Giant Bicycles México; Giant México, ficha del Contend 2
- paot.org.mx: Reglamento de Tránsito de la Ciudad de México
- parktool.com: Tire, Wheel and Inner Tube Fit Standards - Park Tool
- roadbikerider.com: The LeMond Formula for Saddle Height - Road Bike Rider
- tienda.benotto.com: Bicicleta BENOTTO Plegable VANCOUVER R20 7V. Frenos V - Benotto México
- trekbikes.com: Marlin - Trek Bikes